소서 맞이 여름철 건강팁
소서는 본격적인 무더위가 시작되는 절기로, 여름철 건강관리가 중요한 시기입니다. 특히 열사병 예방, 균형 잡힌 식습관, 충분한 수분 섭취가 필수적입니다. 이번 글에서는 소서를 기준으로 여름철 건강을 지키기 위한 핵심 팁을 구체적으로 소개합니다.열사병 예방, 어떻게 해야 할까?소서는 24절기 중 여름의 중간 지점에 해당하며, 더위가 본격화되는 시기입니다. 이 시기에는 낮 기온이 30도를 훌쩍 넘는 날이 많아지며, 자칫 방심하면 열사병이나 탈진 등의 온열 질환에 노출될 위험이 높아집니다. 열사병은 고온 다습한 환경에서 체온 조절이 제대로 이루어지지 않아 발생하는 응급 질환으로, 두통, 어지럼증, 구토, 의식 저하 등 다양한 증상을 동반합니다. 특히 노약자, 어린이, 만성 질환자들은 더욱 주의가 필요합니다. ..
2025. 7. 7.
하지에 먹는 음식 (보양식, 제철 재료, 조리 팁)
하지는 24절기 중 하나로, 낮의 길이가 가장 긴 시기입니다. 기온이 본격적으로 상승하며 무더위가 시작되는 시점으로, 예부터 이 시기를 맞아 몸을 보하는 음식과 제철 재료로 건강을 챙기는 문화가 발달했습니다. 이번 글에서는 하지 시기에 먹는 보양식, 제철 재료, 그리고 이를 활용한 조리 팁까지 자세히 알아보겠습니다.하지 시기, 몸을 보하는 대표 보양식하지는 여름의 초입에 해당하며 무더위에 대비해 기력을 보충하는 것이 중요하다고 여겨졌습니다. 이 시기에는 땀을 많이 흘리며 체력이 소모되기 때문에, 예로부터 '몸을 보한다'는 개념의 보양식이 발달했습니다. 대표적인 음식으로는 삼계탕, 추어탕, 장어구이 등이 있습니다. 삼계탕은 닭 한 마리에 찹쌀, 인삼, 대추, 마늘 등을 넣어 푹 끓인 음식으로, 허약한 체질..
2025. 6. 21.
